Биг бургер

Избавление от вредных привычек: ТОП-7 ненужных вещей

У всех нас есть вредные привычки, с которыми мы пытаемся бороться или уже просто смирились, как говорят некоторые мои знакомые: «Ой, перестань, ты же знаешь что сегодня и дышать вредно, ничего страшного не случиться если ты выкуришь одну сигаретку». Но ведь избавление от вредных привычек это целая система правил и действий, тяжело ведь просто взять и бросить. Давайте разберем что именно не рекомендуется делать:

  • Курение
  • Употребление алкоголя
  • Слова паразиты и не нормативная лексика
  • Злоупотребление кофе
  • Переедание, употребление не полезной пищи
  • Эффект стадного инстинкта
  • Сон

Самые распространенные вредные привычки

Курение сигарет и прочей ерунды

Раскуривание табачных изделий вредит вашему здоровью, очень банально прозвучало, все и так давно это знают.

В табачном дыме содержится более 4 000 вредных химических веществ.

Не страшно что курите  именно вы, больше многих некурящих людей беспокоит состояние детей, так-как ответственность за свое здоровье несете только вы!

курение

Хочу поделиться историей из детства одного взрослого некурящего человека:

«Мои родители очень давно курят, когда мы ехали куда-то, мой отец постоянно мог выкуривать по несколько сигарет, я всячески пытался закрывать свой нос, даже задерживал дыхание, пытался говорить что мне не нравится, но взрослые лучше знают что нужно их ребенку. Все без успешно, так и прожил пока не сбежал жить самостоятельно. Есть один большой +, я никогда в жизни не брал сигарету в рот и даже не пробовал. Но я не думаю что этот способ самый безопасный и хороший для практики!»

Пассивного курильщика никто не отменял, сейчас курить модно, особенно показать какой ты крутой подросток идя по улице и выкуривая сигаретку или вэйп. Одно из самых больших доводов почему не нужно курить — это РАК. Запах из рта, постоянно пахнет одежда, машина воняет дымом сигарет, обоняние у курильщика понижено.

 Употребление алкоголя

 Как же здорово выпить рюмочку в хорошей компании, под мяско, запить это все пивасиком, съесть селедочку и снова запить водочкой с пивом. А что же интересно случиться утром? А что плохого? Предлагаю глянуть наглядно:

Алкоголь, как вредная привычка, часто рассматривается на равне с курением, но алкоголь часто приводит к более страшным, порой смертельным последствиям. когда спрашиваешь у родственников алкоголика когда же случилось, что он таким стал. Но никто этого и не заметил, того самого переломного момента. А все началось с обычной вредной привычки. Как помочь алкоголику не тема нашей статьи, но если это просто привычка в вашей жизни, то старайтесь от нее избавится. Научитесь получать удовольствие от жизни без алкоголя и вы увидите как качество удовольствия приумножится!

Дети очень часто подвержены плохому примеру взрослых, подростки копируют модель поведения Алкоголика, я думаю все наслышаны о Вписках, когда на вечеринка ребята напиваются и творят выше перечисленное. Вы не контролируете себя, не высыпаетесь, проблемы с желудком, с питанием, проблемы  эрекции у мужчин и т.д.

Вечно слоняющиеся Пьяные мужички, Пивной живот, легко доступные девушки. Запомните, что только вам решать пить или нет, не нужно слушать друзей, знакомых, подбивая вас мол «давай рюмочку, чего ты ломаешься, день рождение у моего сына». Вы сможете провести время еще лучше без алкоголя. Скажите НЕТ, достаньте свою гордость, начните говорить это слово, отказывайте чаще, пусть на вас обижаются, думайте только о себе. Бывают же случаи когда тебе плохо, а товарища который всегда был солидарен к вредным привычкам и нет вовсе рядом, только через время, когда ты уже на ногах он соизволит позвонить.

Слова Паразиты

Слова паразиты и не нормативная лексика. Все замечают и всех, наверное, раздражает когда слышишь повторение одних и тех же слов. Мне как то приходилось общаться с солидным бизнесменом и знаете какое слово-паразит он использовал? «То есть как бы». И это слово паразит он повторял бесконечное количество раз, мне так по крайней мере казалось и это очень резало мой слух и очень сильно раздражало. Я думаю каждый замечал за собой, неловкие паузы в виде эм… Постарайтесь больше уделять времени художественной литературе, документальным фильмам, скороговорки, развитие наше все!

Следите за своей речью и не спешите говорить, попросите родственника или хорошего знакомого помочь вам следить за этим. Придумайте себе наказание. Например оденьте на руку резиночку и каждый раз после сказанного слова-паразита дергайте ее.

Кофе мания 

Кофе. Сейчас кофе стал очень популярным напитком, открылось множество заведений с вкуснейшим кофе, его продают везде и на разный вкус. Можно сказать культ кофе. И многим из нас действительно полюбился этот напиток, не смотря сколько чашек кофе употреблять в день. Некоторые исследования показывают, что одна чашка некрепкого кофе в день даже полезна. Но многие пьют три, четыре, пять и даже знаю человека который пьет больше 10 чашек кофе в день. Конечно пользы это не приносит. Кофе способен обострить некоторые болезни, нарушить наш сон и перевозбудить наш организм. Не стоит перебарщивать с кофе! Определите для себя лимит его употребления и заменяйте кофе чаем или же другими менее вредными напитками, цикорий, какао и так далее.кофе

Культ Еды

Переедание и заедание проблем. Это зачастую тянется из детства. Почти все мамы и особенно бабушки любят когда их отпрыски сыты.И некоторые из нас так просто привыкли к этому и продолжают есть большими порциями. Другая часть людей просто «заедают» свои проблемы. Возникла проблема – пойду поем – самый простой выход. Некоторые привыкли к сладкому, конечно без сладкого тяжело, особенно мужскому полу, но сахар она из самых опасных и разрушающих наше здоровье продуктов. Нормируйте свои порции и как только вам хочется есть выпейте первым делом воды, замените несколько приемов пищи фруктами или чаем. Перед тем как что-то заказать в ресторане, возьмите сперва одно блюдо, если не наелись тогда уже берите второе, рассчитывайте свои силы. Привычка перехватывать еду на ходу.В современном мире нам часто некогда остановится, присесть, уделить время себе ,а уж тем более спокойно поесть. Китайская мудрость говорит, что еду нужно пить. Встаньте пораньше на 15 минут и вы обязательно успеете позавтракать, отложите некоторые дела, сделайте перерыв и спокойно пообедайте.

культ еды

Эффект стадного инстинкта

Одна из главных проблем человека, нас постоянно интересует мнение других. Если вас окружают люди которых волнует мнение других, ваши мечты не могут воплотиться: «Я не хочу быть Белой вороной». Курение, алкоголь, наркотики — всё это влияние окружающих, влияние родителей.

«Сын ты что куришь?» — Спрашивал отец выкуривая вторую сигарету

Вы проживаете жизнь не замечая элементарных вещей: кто вы? кем вы являетесь? что хочу я на самом деле? , оградите себя от таких знакомых, пропускайте мимо ушей, как раньше говорили в школе: «У тебя в одно ухо влетело — в другое вылетело!» ИДЕАЛЬНО! Как только вы начнете обращать внимание на себя, а не на окружающих, вы станете успешней!

стадный инстинкт

Не высыпаетесь

Привычка засиживаться допоздна. У нас всегда есть куча дел, которых не переделать. Мы все хотим все успеть. Нужно приготовить ужин, посмотреть интересный фильм, поиграть в компьютерную игру, почитать книгу и так можно придумать бесконечный список того,что мы так и не успели сегодня сделать. Ученые выяснили, что сон до 24 часов равняется двум часам после 24. Приучите себя ложится во время. Состояние разбитости по утрам уйдет. Постарайтесь сократить развлечения в обмен на ваше здоровье и режим!

сон

Избавление от вредных привычек: методика Радислава Гандопаса

Методика М-О-Л-О-Д-Е-Ц

Правила таковы: У вас есть 7 букв, 1 буква — это 1 день. Если ты целый день не пьешь Алкоголь, Не Куришь, Не ешь сладкого и т.д. то ты ставишь + под буквой «М» и так далее. Делаем так все 7 дней, если ты не сдержался и выпил на букве «Д», возвращаешься к началу. Вот и будет у вас возможность проверить силу воли!

Держите себя в руках )))

Вредные привычки или продуктивность жизненной деятельности

Можно еще очень долго продолжать список вредных привычек, их очень много в нашей жизни и одним людям те или иные привычки приносят больший вред, другим комфортно с ними жить и они ни за что с ними не расстанутся. Выбирать конечно вам, но помните что они влияют на качество нашей жизни. Сегодня вы избавитесь от одной вредной привычки, а завтра с вас возьмут пример ваши коллеги, близкие и дети!

Как правило систематические вредные привычки не приводят нас к успешной и продуктивной жизни. Они приносят вред нашему здоровью, портят нашу внешность и отношения с окружающим миром. Об этом можно очень долго говорить, можно корить и винить себя и окружающих. Но первым делом нужно стараться быстрее от нее избавиться.