как побороть страх перед сексом

Страх перед сексом. 20 советов сексолога

Секс – важная составляющая жизни каждого человека. Регулярная интимная близость гарантирует нормальное физическое и психологическое здоровье. В то время как нехватка интима способна спровоцировать различные расстройства. Однако у некоторых людей – как у мужчин, так и у женщин – возникает вопрос как побороть страх перед сексом.

Нужно отметить, что страх перед сексом возникает не только у парней и девушек, а так же у взрослых мужчин и женщин с большим сексуальным опытом.  Появление страха в таком случае зависит от отношения к противоположному полу, отношения к себе, настроения и физических данных.

Очень полезное видео: как победить сексуальные неудачи ( 16 минут )

Причины его появления – самые разные. Чаще всего они тянуться из детства. В каждой семье разное отношение у сексу и разные подходы к сексуальному воспитанию детей. Девочки более подвергнуты насилию со стороны противоположного пола в детском либо юношеском возрасте.

Обратите внимание! Даже если с ребенком работали специалисты и последствия травмы решены, страх перед сексом и отношениями с мужчинами может проявить себя в более позднем возрасте. В таком случае нужна постоянная поддержка психологов.

Для мальчиков важны так же отношения с мамой, ее отношения к сыну как мужчине и отношения с девушками в подростковом возрасте.

Так же юношей и девушек часто бывает негативный опыт отношений. В памяти обязательно будут всплывать негативные воспоминания о прошлой интимной близости до тех пор пока мы сами не примем этот опыт. Важным этапом здесь является принятие того что с вами произошло. Об этом можно поговорить с близким человеком, написать или нарисовать на бумаге, вспомнить те чувства, которые возникли в тот момент и попытаться их принять. Избегая чувств, мы откладываем их в подсознание и это может влиять на наш дальнейший опыт.

Как побороть страх перед сексом? Порой, чтобы справиться с проблемой, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту – сексопатологу или психологу. В нашей статье мы рассмотрим, как же именно возникает страх перед сексом и какие действия вы можете предпринять самостоятельно, ведь не всегда есть возможность и желание обращаться к специалисту. Многие вопросы возможно решить между двумя взрослыми людьми, научившись обсуждать тему секса и говорить о своих чувствах.

Если у вас есть подобная проблема, прочитав материал, вы сможете выстроить четкий план, как перебороть страх заниматься сексом. В некоторых случаях нужно просто все переосмыслить и опасения улетучатся, а вы будете получать удовольствие от интима!

Как побороть страх перед сексом у мужчин: 12 причин его возникновения

Почему-то сложился стереотип, что представители сильного пола готовы в любой момент заняться сексом. Хотя на самом деле – это заблуждение. Кроме того, есть и те, которые бояться лечь в постель. Едва ли не каждая интимная близость – вызывает определенный стресс. Что негативно отражается на качестве секса, что и провоцирует последующие проблемы.

Самое главное, как побороть страх перед сексом – успокоиться и понять причину возникновения таких ощущений. После чего уже делать выводы.

как победить страх перед сексом

12 причин, по которым у мужчин возникает страх и как побороть страх перед сексом в таких случаях

  1. Опасение фиаско. Возникает, если уже проблемы с эрекцией были ранее или намечается близость, к которой мужчина уж слишком трепетно относится. В таком случает мужчине нужно просто расслабиться или же взят паузу.
  2. Опасение, что не удастся превзойти предыдущего партнера. Чаще всего подобные опасения возникают, если девушка рассказывала, насколько хорош был ее предыдущий партнер.
  3. Стеснительность. Когда мужчина стесняется своего тела. Как избавиться от страха секса в таком случае? Просто – посещать тренажерный зал или же учитесь себя любить таким, какой вы есть.
  4. Опасение преждевременной эякуляции. Мужчина попросту боится, что придет к финишу быстрее своей партнерши и не сможет ее удовлетворить. Придумайте как отвлечь себя во время секса или же поговорите об этом до или после полового акта.
  5. Страх, возникающий по причине размера члена. Он возникает у мужчин, как с маленьким, так и с огромным половым органом. Как побороть страх секса? Понимать – важен не размер, а умение!
  6. Опасения последствий. Мужчина боится, что девушка может забеременеть. Всегда используйте контрацептивы и никогда не надейтесь на удачу.
  7. Опасение, что девушка дурно подумает о нем – будто бы мужчине нужен только секс. В такой ситуации важно вести себя соответствующее и не настаивать на интимной близости. Тогда женщина поверит в ваши серьезные намерения.
  8. Переживания, что после близости отношения испортятся, а девушка больше не захочет встречаться.
  9. Опасения, что женщине могут не понравиться какие-то предпочтения мужчины. Такой страх возникает в голове у тех представителей сильной половины, которым внушили, что единственно возможный половой акт – миссионерская поза. Все остальное – извращения и похабщина.
  10. Страх лечь в постель с красивой женщиной. Возникает у неуверенных в себе парней.
  11. Страх оказаться в постели с волевой женщиной. Некоторые мужчины боятся таких дам, считая, что они способны подавить их лидерские способности и будут доминировать над ними.
  12. Опасение венерических заболеваний. Тут даже комментировать нечего.

как побороть страх перед сексом 1

Если проанализировать все перечисленные виды страха, возникающего у мужчин, окажется, что все они – надуманы. Мужчине нужно лишь успокоиться и не забивать себе голову дурными мыслями. Тогда опасения улетучатся сами по себе и никаких проблем в интимной жизни не будет.

Как побороть страх перед сексом у женщин

У женщин страх полового контакта может вылиться в серьезную проблему под названием вагинизм. В такой ситуации мышцы влагалища сжимаются в непроизвольном спазме. Вагинизм может возникать даже при осмотре гинекологом, а в наиболее сложных случаях – даже при одной мысли о сексе.

Как избавиться от страха секса при вагинизме? Здесь уже без квалифицированной помощи не обойтись. К тому же, важно, чтобы у такой женщины был понимающий, чуткий и нежный партнер.

как побороть страх перед сексом 2

Почему возникает вагинизм

  1. Полноценное изнасилование или попытка изнасилования – это выливается в сложную психологическую травму, что негативно отражается на качестве всей, а не только интимной, жизни женщины.
  2. Испуг, вызванный наблюдением за сексом. Например, в детстве случайно увиденная реальная сцена секса, приведшая к отрицательным эмоциям.
  3. Неправильное воспитание. Когда родители хотели, чтобы их дочь не начала интимную жизнь в раннем возрасте или вообще до брака, и пугали ее разными страстями.
  4. Нетактичность медперсонала, медицинские манипуляции.
  5. Интимная безграмотность, отсутствие понятий интимной жизни.
  6. Чрезмерная стеснительность. В таком случае приступ вагинизма может спровоцировать слишком активное, настойчивое поведение партнера.

проблемы с гинекологией

Как побороть страх  перед сексом при вагинизме

Если страх перед сексом возникает по причине вагинизма, то побороть его поможет только правильное лечение.

Обратите внимание! Важно понимать различия между болями, возникающими при интимной близости, и вагинизмом. При болях необходимо заняться лечение гинекологических заболеваний.

При точно постановленном диагнозе вагинизм необходимо полноценное психологическое и психотерапевтическое лечение. Также специалист назначает определенные медикаментозные препараты. Срок лечения зависит от причин заболевания, его сложности, особенностей характера пациентки. Однако вагинизм можно вылечить полностью!

Комплекс неполноценности

Еще одной причиной страха пред сексом может быть комплекс по поводу своей внешности, неуверенность в себе и низкая самооценка. Это может быть как у мужчин так и у женщин, но по поводу своей внешности больше обеспокоена слабая половина.

Женщины обычно комплексуют по поводу внешнего вида как в целом так и в момент, когда дело доходит до самого акта. Комплексы возникают из-за лишнего веса, целлюлита, маленькой груди, им может не нравится люба другая часть тела. Так же женщины часто боятся показаться мужчине неопытной либо слишком раскрепощенной.

Важно! Первым делом нужно работать со своей самооценкой. Дело совершенно не в размере груди и целлюлите на вашей попе, а только в том как вы относитесь к этому. Чаще всего ваши недостатки видны только вам и на них не стоит заострять внимание!

Мужчины чаще всего комплексуют из-за размеров своего достоинства. В обществе мужчин бытует представление о том, что размер полового члена влияет на качество секса. Для мужчины важно доставить женщине удовольствие. Но размер тут не главное. Гораздо важнее найти поход к женщине, узнать где находятся ее эрогенные зоны.

Мужчины так же боятся проблем с эрекцией. Первым делом установите доверительные отношения с партнершей, обязательно начните с прелюдии и если уж и возникнут проблемы, то возьмите паузу. Девушки в таком случае очень терпеливы.

Обратите внимание! Мужчины привыкли сравнивать себя с актерами в «фильмах для взрослых». Важно помнить, что в этих фильмах работают специально подобранные актеры. Не нужно стремиться быть похожими на них.

как побороть страх перед сексом 3

Страх первого секса у парней и девушек

Отдельно рассмотрим страх первого секса. Его переживают практически все молодые люди. Но некоторые проходят через этот страх без особых проблем, у других он может надолго поселяться в голове.

Чего боятся девушки

  1. Боли — говорите своему партнеру, о том что вам больно или не приятно.
  2. Беременности — всегда используйте контрацептивы!
  3. Обмана — не вступайте в половой акт с мужчиной, которого плохо знаете.

как побороть страх перед сексом 4

Обратите внимание! Если девушка воспитывалась слишком строго, а сексуальное воспитание вообще проводилось неправильно, то у нее может возникнуть стойкое мнение, что секс – это нечто грязное.

Чего боятся парни

  1. Своей неспособности удовлетворит девушку — девушки относятся к оргазму менее яростно чем парни. Не получилось — значит в следующий раз.
  2. Быстрой эякуляции — отвлекайтесь, если чувствуете что близится конец или можно объяснить девушке, что она вас уж очень сильно возбуждает.
  3. Слабой эрекции — если это единичные случаи, то девушка даже не обратит внимание, но если это бывает часто советуем обратиться к специалисту.

как побороть страх перед сексом 6

Как побороть страх первого секса

Важно, чтобы между молодыми людьми были установлены доверительные, теплые отношения. Не должно быть никакого принуждения к интимной близости. Молодые люди должны трепетно, с нежностью и осторожностью относиться друг к другу.

Посмотри видео: как избавиться от страха первого секса ( 9 минут )

Как побороть страх перед сексом и почему важно избавляться от него

Такие опасения, неприятные ощущения негативно отражаются на общем качестве жизни. Страх может спровоцировать длительное воздержание, что приведет к проблемам с физическим и психологическим здоровьем.

Поэтому крайне важно понимать причины возникновения страха и искать пути борьбы с ним. Если необходима помощь квалифицированного специалиста, не стесняйтесь обращаться к нему. В этом нет ничего предосудительного!

Но если вы идете на прием к частному платному сексопатологу, убедитесь, что у него достаточный уровень практики и имеются соответствующие дипломы и сертификаты. Надеяться найти отзывы не стоит – зачастую люди не любят афишировать, чтобы обращались к такому специалисту, а потому и его работу не комментируют в интернете.