почему нужно похудеть

Почему нужно похудеть: 12 признаков

Пышные формы не всегда привлекают мужчин. Ведь иногда наступает такая чрезвычайная пышность, когда она уже отталкивает, а не вызывает интерес. Кроме того, излишний вес негативно сказывается на здоровье. Не можете точно определить, почему нужно похудеть? Прочитайте нашу статью – если перечисленные признаки касаются и вас, тогда, несомненно, вам пора задуматься о диете и регулярных занятиях спортом.

Читайте статью про здоровое питание.

Конечно, следует признать и тот факт, что для нормальной деятельности организма ему необходима жировая ткань. Если говорить о представительницах прекрасной половины человечества, то для них оптимальный объем жировой ткани колеблется в пределах 24-30% от общего веса. То есть, примерно четвертая часть.

Посмотри видео: самые толстые люди нашего времени ( 2 минуты 30 секунд )

Однако все это условные цифры. Как и такой показатель, как индекс массы тела. Для его расчета необходимо вес в килограммах разделить на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат. Оптимальный индекс массы тела – в пределах от 18,5 до 24,9. Но, повторимся, все цифры весьма условны.

Потому что ни одна формула не учитывает такие важные для женского организма и здоровья показатели, как:

  • наследственность;
  • уровень физической активности;
  • тип работы;
  • общие особенности телосложения.

А что было бы если б животные были толстыми? ( 2 минуты )

Поэтому, если вы хотите точно знать, почему нужно похудеть – читайте нашу статью, где приведены основные признаки.

1. Вы не помещаетесь в свою одежду

Если вы уже не можете натянуть на себя любимые брюки или втиснуться в свою любимую юбку, это уже серьезный повод задуматься, нужно ли худеть.

Поверьте, более четкого признака о том, что у вас есть лишние килограммы – нет! Поэтому необходимо отправляться в спортивный зал, а не думать, что нужно есть, чтобы похудеть.

почему нужно похудеть 1

2. Советы и слова близких людей

Если ваша мать или близкая подруга тактично и ненавязчиво намекает, что у вас появились лишние килограммы, то нужно не обижаться, а думать, как бороться с килограммами.

Спокойно реагируйте на такие замечания. Близкие люди уж никак не хотят вас обидеть, а желаю вам только добра, поэтому и акцентируют внимание на ваших пока еще недостатках, от которых вам по силам избавиться.

3. Нехватка энергии

В последние время стали быстро уставать, не хватает сил и энергии? В таком случае нужно уже не думать, сколько калорий нужно, чтобы похудеть, а активно начинать работать над собой и своей фигурой. Особенно важно это, если у вас ранее ничего подобного с вами не было.

Обратите внимание! Кстати, падения уровня энергии может быть спровоцировано различными заболеваниями. Поэтому рекомендуется проконсультироваться у врача, дабы не пропустить вероятное заболевание.

почему нужно похудеть 2

4. Рекомендации доктора — серьезный признак почему нужно похудеть

Если ваш лечащий врач говорит о том, что у вас проблемы с весом, то вы просто обязаны прислушаться к его словам и, не думая о том, нужно ли худеть, отправляться в спортивный зал.

Доктор такими словами не шутит, поскольку он отлично понимает, что лишний вес способен стать причиной таких заболеваний, как:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • и прочие хронические и даже опасные смертельные недуги.

Поэтому, хватит искать, что нужно есть, чтобы похудеть, а попросите врача, чтобы он дал свои рекомендации, как именно бороться с проблемой, какие физические упражнения выбрать.

почему нужно похудеть 3

5. Вы перестали любоваться своим отражением

Это очень мощный признак того, что вам нужно худеть! Конечно, каждый человек слишком критично относится к себе, а такая оценка может быть не объективной. Поэтому постарайтесь оценивать себя, как можно правильнее. Без перегибов ни в одну, ни в другую сторону.

6. Весы показывают не слишком приятные цифры

Если говорить о цифрах, то не нужно думать, сколько калорий нужно, чтобы похудеть. Достаточно просто посмотреть на весы. Вот они точно врать не будут! Поэтому, если «показания» весов вас перестали устраивать, ищите способы, как бороться с накопившимися килограммами.

почему нужно похудеть 3

7. Вы не считаете потребляемые калории

Для нормальной деятельности организма, поддержания веса в пределах нормы, достаточно на протяжении суток съедать от 2000 до 2500 калорий. Вы не знаете, какова именно калорийность вашего ежедневного меню?

Пора начать вести подсчет! Делать это просто – заведите небольшой блокнот, который станет вашим дневником.

почему нужно похудеть 4

8. Ваша мебель

Нужно ли худеть, подскажет даже ваша мебель! Например, если ваше кресло стало для вас несколько тесноватым – это явный признак того, что у вас набрался лишний вес.

9. Интуитивные ощущения

Интересно, но факт – довольно часто, нужно ли худеть, способен подсказать даже внутренний голос. Прислушайтесь к себе! Поверьте, интуиция вас не обманет. Внутренний голос точно скажет вам именно то, что нужно, а не только то, что вы хотите услышать!

 почему нужно похудеть 5

10. Вы не видите свои ноги

Посмотрите вниз! Видите ли вы свои ноги? Если обхват вашей талии стал таковым, что вы уже не видите свои ноги, вам уже не просто стоит думать о том, нужно ли худеть, а буквально моментально бросаться в спортивный зал!

Если талия такая широкая – явный признак существующих проблем! И не только с весом, но и со здоровьем.

11.  Учащенное сердцебиение

Если у вас начались приступы тахикардии, вам просто необходимо задуматься о своем весе. Ведь при избытке массы тела сердце работает с повышенной нагрузкой. К тому же, возможны скачки артериального давления.

почему нужно похудеть 6

12. Голос тела

О том, почему нужно похудеть подскажет ваше тело. Признаками того, нужно ли худеть будут:

  • изнуряющие и частые головные боли;
  • расстройство обмена веществ;
  • проблемы со сном;
  • частое желание перекусить;
  • нехватка энергии.

Такие сигналы нельзя игнорировать. Поэтому проверьте свой вес, чтобы точно знать – идти сразу в спортзал или сначала проконсультироваться у врача.