каким спортом заняться мужчине

Каким спортом заняться мужчине: выбираем оптимальное направление

Мужчина – победитель по своей натуре! Ему присуща активность, уверенные действия и даже некоторая резкость в поведении. При выборе вида спорта для регулярных занятий необходимо учитывать не только физические возможности, но и психологические аспекты. Сегодня мы поговорим о том, каким спортом заняться мужчине, чтобы не просто поддерживать себя в оптимальной форме, но и получать от занятий истинное удовольствие.

Отметим, что важно не только понимать, какой спорт лучше для мужчин – необходимо осознанно делать выбор в пользу здорового образа жизни. Тогда любые физические упражнения будут дарить здоровье и прекрасное настроение.

Тренажеры

Каким спортом заняться мужчине? Тренажеры — самый доступный вид спорта. Такие тренировки будут полезны не только мужчинам, но и представительницам слабой половины человечества. Однако именно сильный пол стремится активно заниматься на тренажерах, чтобы похвастаться упругими, объемными мышцами.

Преимущество занятий на тренажерах состоит в том, что можно накачать и проработать любые мышцы, укрепить позвоночник и просто стать увереннее.

Мотивация: подготовка Скотта Эдкинса к фильму «НЕОСПОРИМЫЙ»

Обратите внимание! Хотя бы на первых порах занимайтесь под присмотром квалифицированного тренера. Он подберет для вас индивидуальную программу в зависимости от особенностей вашего состояния и ваших целей. А также будет при необходимости вносить корректировки в программу занятий.

Каким спортом заняться мужчине 3

Если вы думаете о том, каким спортом заняться мужчине, то смело выбирайте тренажеры. Особенно, если ваша работа предполагает длительное пребывание за компьютером в сидячем положении, что негативно отражается на состоянии спины.

Тренажеры – это реальная возможность:

  • укрепить спину и создать вокруг позвоночника мощный мышечный корсет;
  • накачать пресс;
  • накачать бицепсы и трицепсы;
  • стать здоровее, красивее, стройнее.

Кроме того, уже научно доказано, что активные регулярные занятия на тренажерах на протяжении длительного времени позволяет не только предотвратить развитие некоторых болезней, но и избавиться от уже имеющихся недугов. Например, от остеохондроза.

Каким спортом заняться мужчине 2

Бокс

Ищите, каким видом спорта занимаются только мужчины? Обратите внимание на бокс! Конечно, сегодня в нем много и женщин, но все равно он подсознательно остается именно мужским! Тем более, бокс не только позволяет развиваться физически, но и прививает навыки самообороны.

Каким спортом заняться мужчине 2

Бокс хорош тем, что дает полноценную нагрузку на весь организм. Не верите? Переубедим вас! Тренировки начинаются с разминки:

  • растяжка;
  • прыжки на скакалке;
  • легкие физические нагрузки.

После этого идет отработка специализированных навыков, среди которых:

  • техника ударов;
  • техника ухода от ударов;
  • работа с боксерскими мешками;
  • умение блокировать удары и т.д.

Для развития выносливости, силы, крепости необходимы дополнительные физические нагрузки, для чего используются тренажеры – речь идет о развитии мышц, укрепление спины, укреплении мышц пресса.

Обратите внимание! Отдельно ведется работа с вестибулярным аппаратом. Ведь важно, чтобы боксер не терял ориентации в бою.

Каким спортом заняться мужчине 4

Регулярные занятия боксом позволят повысить общую физическую готовность, укрепить вестибулярный аппарат, развить мышцы, а также тренировки помогут похудеть. Кроме того, каждая тренировка подарит эмоциональный подъем и позволит избавиться от стресса.

Восточные единоборства

Если продолжать говорить о том, каким видом спорта занимаются только мужчины, можно отметить восточные единоборства. Но, как и в случае с боксом, такие виды спорта также в последнее время все активнее выбирают женщины.

Кстати! Да и вообще – границы между мужскими и женскими видами спорта фактически стерлись. Разве что, мужчины пока еще не принимают участие в соревнованиях по художественной гимнастике.

Каким спортом заняться мужчине 5

Среди восточных единоборств можно выделить:

  • карате;
  • дзюдо;
  • айкидо и многие другие.

Каждое направление имеет свои особенности. Но чтобы вы не выбрали, сможете развить пластику, гибкость, уверенность в себе, улучшить общее физическое состояние организма.

Во время занятий по восточным единоборствам осуществляется отработка таких навыков, как:

  • захваты и броски;
  • удары и блокировки;
  • разнообразные техники и приемы.

Кстати! Оттачивание техники падения важно не только для реальных поединков и драк с хулиганами, но и для обычной жизни – всякое ведь случается.

Восточные единоборства позволят стать реально сильнее, выносливее и увереннее в себе. Во время тренировок задействуются абсолютно все группы мышц, поэтому при регулярных занятиях можно быстро сбросить лишние килограммы, стать подтянутее и укрепить мускулатуру.

Танцы

Не знаете, каким спортом заняться мужчине? Обратите внимание на танцы! Пусть это вас не удивляет, но освоение танцевальных па – это реальная возможность стать более активным, подвижным, уверенным в себе.

Естественно, многое зависит от выбранного танцевального направления. К примеру, рок-н-ролл динамичный, а вот бальные танцы позволят научиться держать осанку.

Но на самом деле при выборе конкретного танцевального направления нужно слышать, что говорит внутренний голос – танцы должны дарить только положительные эмоции, чтобы у вас возникало непреодолимое желание каждый вечер отправляться на занятия.

Каким спортом заняться мужчине 9

Регулярные занятия танцами – это реальная возможность:

  • стать стройнее и научиться держать спину ровно;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • развить дыхательную систему;
  • сжечь калории;
  • укрепить мышцы спины, ног, живота.

А еще – развить координацию и сбросить нервное напряжение, накопившее за день!

Посмотри видео: как танцуют мужчины

Каким спортом заняться мужчине: что нужно сказать в завершение

Каждый мужчина просто обязан регулярно заниматься спортом, дабы поддерживать себя в хорошей форме и гарантировать себе крепкое здоровье. К тому же, нагрузки полезны не только для физического, но и для эмоционального состояния.

Если для вас неинтересны одиночные тренировки, обратите внимание на командные виды спорта:

  • футбол;
  • баскетбол;
  • волейбол и другие.

Каким спортом заняться мужчине 11

Заниматься спортом можно в любом возрасте, независимо от того, сколько лет до этого вы не посещали зал и вообще игнорировали физические нагрузки. Даже если в последние годы вы вообще не занимались спортом, это не повод отказываться от него и сейчас – просто начинайте тренировки с небольших нагрузок, лишь постепенно увеличивая их. После того, как мышцы немного окрепнут, а вместе с ними укрепиться и сердечно-сосудистая система, можете увеличивать нагрузки.

Каким спортом заняться мужчине 10

Конечно, тренироваться желательно под присмотром профессионального тренера, способно подобрать программу под индивидуальные особенности вашего организма.

Нет желания посещать зал или нет возможности делать это каждый день? Рассмотрите вариант занятий в домашних условиях или на улице – например, летом это может быть бег, а зимой катание на лыжах.