Контролируемая агрессия

Контролируемая агрессия

Вы очень эмоциональны и заводитесь с полу оборота? Вас легко вывести из себя одной фразой? Вы всегда говорите что думаете? Нам это очень знакомо, но что потом? К каким это приводит последствиям? Добиваетесь ли вы криком того чего хотите? Как на это реагируют окружающие и не портите ли вы с ними отношения? Что значит контролируемая агрессия в современном мире и как себя контролировать не причиняя вред.

агрессия

Что такое Агрессия

Это эмоциональная отрицательная реакция на раздражающий фактор либо накопление большого количество негативных эмоций, а после определенного времени выплеск эмоций.

Посмотри видео: как достичь гармонии!

Агрессия не дает результатов.Доброжелательность-залог успеха. Чудесный мудрый мультик

Опубликовано Shteinberg Soul Clinic-гармония души 21 мая 2015 г.

Виды Агрессии:

  • Защита
  • Эффект Копилки

Защита — в случае материального или физического ущерба, оскорбления, психологический раздражитель,  вы раздражаетесь и выплескиваете гнев, агрессию, в виде защиты или нападения для нанесения повреждения чего либо.

гнев

агрессия

Копилка: шеф накричал на работе, с женой неполадки, нет продвижения в спорте, вы по чуть-чуть кладете «Монетку» в свою копилку ненависти, что происходит когда мы заполнили копилку? Мы ее разбиваем, в последствии вы выплескиваете весь негатив на человека слабея вас или же проявляете физическое воздействие на первого обидчика.

«Иногда стоит промолчать» – говорят мудрые люди. А что если не можете вы молчать, что если вы промолчите, а потом думаете об этом всю неделю, что если вам очень трудно себя сдержать, а если вы себя и сдерживаете, то приносите себе вред, надо ведь выплескивать свои эмоции.

Бывают ситуации, когда очень трудно сдержать эмоции, хочется объяснить его же словами как к вам нужно обращаться. Как себя вести в подобной ситуации, когда хочется перевернуть стол или бросить в кого то ботинком?

Причины Агрессии

  1. Злоупотребление или зависимость от химических, алкогольных и игровых факторов;
  2. Психологическая проблема, которые тянуться с детства;
  3. Проблемы на работе, в семье, интимные проблемы;
  4. Строгие родители, воспитание через кнут и наказания;
  5. Усталость, переутомление;
  6. Повышенная тяга к просмотру фильмов ужасов или боевиков;
  7. И главное — это слабость агрессора и неумение управлять ситуацией.

зависимость от алкоголя

Агрессия у Мужчин

Агрессия рассамахи

 

Мужчины больше предрасположены к Агрессии и насилию. Мужской пол реже задумывается о последствиях, чаще пользуется физическими воздействиями на раздражающий фактор, реже думают головой, кулак эффективней.

Друзья

Причины: Нужно добиться желаемого, обидчик не прав, виновата жена, работодатель достал, список может быть очень большим. Правильно будет некоторые конфликтные ситуации постараться уладить мирным способом.

Настоящие мужчины дерутся в двух случаях. За землю и за любимую женщину. Во всех остальных случаях дерутся петухи.

Расул Гамзатов

Агрессия у Женщин

Как ты там меня назвал?

UFI

 

Что значит: «Я не буду мыть посуду» ?

Чемпион мира

Женщины в большинстве используют агрессию для выражения гнева и снятия стресса. Частой причиной агрессии у женщины является непонимание и бессилие. Женщина не может себя контролировать, когда у нее личностные проблемы с самореализацией, нерешенные вопросы с партнером. Главное отличие женской агрессии от мужской это отсутствие применения силы. Женщины склонны более к истерикам и скандалам, хотя иногда могут выражать свое эмоциональное состояние на детях или более слабых близких.

 

 

  Контролируемая агрессия — зачем?

Маска

Все мы знаем что агрессию нужно контролировать, но давайте разберем для начала зачем. Ведь все мы понимаем что агрессия порождает к разрушающим, деструктивным действиям, приносит вред и самому человеку и тем на кого она направлена. Ведь если проблемы и вопросы будут решаться спокойно, с помощью переговоров, учитывая желания и особенности всех сторон, то и жизнь наша будет наполнена более положительными эмоциями и спокойствием. Агрессия так же имеет порождать чувство ненависти, ярости, равнодушия. Чувства накапливаются снежным комом и все идет по кругу. Но как же быть? Ведь агрессию нужно куда-то девать? Можно конечно попытаться подавить ее в себе, но к чему это приведет? К невысказанной приглушенной боли, психоэмоциональным расстройством, проблемам с социологическими контактами. То есть, подводя итог, нужно сказать что агрессию нужно выражать всегда, чтобы не принести вред себе! Но как это сделать правильно?

Что надеть?

 

Способы восстановления

  1. Посчитайте до 10. Что бы ни случилось и как бы вам ни хотелось ответить именно сейчас. Остановитесь, сделайте вдох и посчитайте. После вам станет легче, приступите к следующему шагу.
  2. Подумайте о последствиях. К чему это приведет? Добьетесь ли вы желаемого, будет ли для вас это важно через час, два или месяц, может не стоит тратить свою и чужую энергию на ссоры
  3. Оцените ситуацию и посмотрите на нее со стороны, может ваше поведение напомнит вам модель поведения одного из родителей и возможно вам нужно об этом подумать.
  4. Посмотрите на себя со стороны. Нравитесь ли вы себе в гневе или может вы понравитесь себе больше, если будете рассуждать спокойно и в здравом уме
  5. Если вы злитесь скажите об этом собеседнику. Скажите четко и ясно « Я сейчас на тебя злюсь, потому что…» Часто это оказывает удивительный эффект и много раз повторяя эту фразу вы злитесь все меньше.
  6. Если вы действительно сильно разозлились выплесните свою агрессию. Существует множество методов как сделать это не навредив собеседнику. Можно, например, разбить тарелку, но не об голову кому то, а отойти в укромное место, ударить рукой в стену. Кстати боль поможет притупить ваш гнев.
  7. Переключите свое внимание! Вспомните что нибудь приятное или что нибудь важное!
  8. Перейдите в спокойное состояние. Можно глубоко дышать, медленно считать, поиграйте в любимую игру на телефоне или займитесь уборкой.

медитация

 

Старайтесь всегда оценивать ситуацию со стороны, думайте о последствиях, о себе и близком или даже не знакомом вам человеке. Криком или возмущением вы ничего не измените другого. Если вы не довольны ситуацией всегда можно найти способ спокойно поговорить! А иногда бывает нет смысла даже разговаривать и оставить все как есть. Либо же научится принимать раздражающие вас поступки других людей либо же стараться их избегать.